[Summer Advice] Xây dựng thói quen duy trì hoạt động thể chất cho học sinh dịp hè 

Kỳ nghỉ hè là cơ hội tuyệt vời để các em học sinh vui chơi, bơi lội, cắm trại, tận hưởng thiên nhiên cũng như tham gia các hoạt động thể chất. Hãy cùng lắng nghe thầy Barnaby Harris, Giáo viên Giáo dục Thể chất tại Brighton College Vietnam, chia sẻ cách giúp học sinh duy trì hoạt động thể chất trong suốt kỳ nghỉ.

“Lý tưởng nhất, mỗi học sinh trong kì nghỉ hè nên đặt mục tiêu hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải đến mạnh khoảng 60 phút mỗi ngày, ít nhất hai lần một tuần,” thầy Barnaby Harris, Giáo viên Giáo dục Thể chất, chia sẻ về thời lượng hoạt động thể chất trong kỳ nghỉ hè.

Có rất nhiều cách để giúp chúng ta năng động, đặc biệt là tại Việt Nam. Từ các môn thể thao dùng vợt cho đến những hoạt động đơn giản như đi dạo cùng gia đình, chỉ cần ra ngoài trời và tận hưởng ánh nắng mặt trời cũng tạo ra sự khác biệt, thầy cho biết. 

Để giúp học sinh duy trì vận động, thầy Harris gợi ý rằng các bậc phụ huynh nên xây dựng một thói quen trong kì nghỉ hè, tìm thời gian để ra ngoài và cố gắng động viên các em càng nhiều càng tốt – có thể bằng cách tham gia một câu lạc bộ, tìm ra sở thích của các em và khuyến khích tham gia các hoạt động thể thao hoặc cộng đồng tại địa phương.

Chúc các em học sinh có một kỳ nghỉ hè thật vui vẻ và năng động!